TV Dürkheim 1860 e.V.
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Fitness am Morgen

Beide Gruppen trainieren am Freitagvormittag im Gymnastikraum des TVD, die Gruppe Fitness am Vormittag von 9.00-10.00, die Seniorengruppe von 10.00-11.00.
 

Fitness am Morgen

In dieser ersten Gruppe geht es vor allem darum die Kraft zu erhalten bzw. neue Kraft dazuzugewinnen und sich zu bewegen. Hier beginnt die Stunde mit einem sehr ausgeprägten Aufwärmtraining mit Bällen, Reifen, Springseilen, etc. damit alle auf Betriebstemperatur kommen und um die Koordination zu schulen. Im zweiten Teil der Stunde gehen wir in den Kraftraum um dort die Muskelkraft zu verbessern. Auch kleine Erfolge wie „Normalerweise kann ich die Stange nur 6 Mal heben, heute sind es 7 Mal.“ sind immer schön zu sehen.
 

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