TV Dürkheim 1860 e.V.
TV Dürkheim 1860 e.V.

Gymnastik

Abteilungsleiterin Gymnastik

 

Annette Mühlbeier

 

Frauen Fitness ab 18 Jahren

 

In dieser Sportgruppe sind  zwischen 25 – 30 Frauen ab 18 Jahren. Jeden Montag von 20:15 – 21:45 Uhr treffen wir uns zum Training mit kleinen Handgeräten (Kleinhanteln, Therabändern, Flexibar, Gymnastikbällen usw.) Die Übungsstunde beginnt mit einem kurzen Aufwärmtraining und endet mit Dehn- und Entspannungsübungen. Das Training wird mit Musik bekleidet. In den Sommermonaten verlagern wir unser Training gerne ins Freie. Auch die Geselligkeit kommt in unserer Gruppe nicht zu kurz.

 

Step-Aerobic

 

Hier gibt es zwei Gruppen: Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger

In der Fortgeschrittenengruppe ist das Niveau höher als in der Einsteigergruppe, es gibt mehr Drehungen und das Tempo ist schneller. Der Stundenaufbau ist in beiden Gruppen der gleiche. Erst gibt es eine Aufwärmphase von ca. 10 Minuten, danach wird die Choreographie schrittweise erarbeitet und in den letzten 10 Minuten gehen wir in die Cool-Down-Phase über.

 

Kreistanz und internationale Folklore

 

Unter Anleitung von Marion Kling werden zum einen ruhige, choreographierte Tänze zu klassischer Musik oder auch mal einem Popsong getanzt. Hier ist Entspannung angesagt. Zum anderen werden Kreis- und Reihentänze eingeübt, die teils einfach sind, jedoch in zunehmendem Maße einen erhöhten Schwierigkeitsgrad aufweisen und fortgeschrittene Vorkenntnisse unumgänglich machen. Sie stammen aus dem Bereich der internationalen Folklore mit einem gewissen Schwerpunkt auf Israel. Dabei geht es um mehrteilige, komplexe Schrittfolgen, Koordination und Merkfähigkeit sind gefragt. Paartänze und Mixer sowie einzelne Line Dances sorgen zwischendrin für Abwechslung und nicht selten auch für Heiterkeit.

Im Frühjahr und Herbst finden in Kooperation mit der Volkshochschule Bad Dürkheim Kurse statt.

Die Kreistanzgruppe tanzt montags von 19h45 bis 21h30 im Gymnastikraum.

 

Bewegung im Alter

 

Dieses Angebot unter der bewährten Leitung von Uschi Hennicke richtet sich an Menschen im fortgeschrittenen Alter, die sich gerne bewegen möchten. Es beinhaltet Gymnastik für Frauen und Männer, speziell ausgerichtet für die ältere Generation. Hier geht darum sich zu bewegen, zu kräftigen und zu dehnen, das Ganze mit und ohne Musik, und vieles mehr dazu. Die Gymnastikstunde findet dienstags von 15h bis 16h im Gymnastikraum statt.

Druckversion Druckversion | Sitemap
© TV Dürkheim e.V.