Fit trotz Quarantäne

Wochenprogramm 6 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa

TAG 1 - PAUSE

25.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

PAUSE

TAG 2 - BAUCHMUSKELN

26.05.2020

Wisst ihr eigentlich wieviele unterschiedliche Partien an Bauchmuskeln ihr habt? Nach diesem Workout kenn ihr bestimmt alle - auch wegen dem Muskelkater ;-)

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TAG 3 - GESÄß & BEINE

27.05.2020

Immer mal wieder das Dehnen nicht vergessen... Hier einige hilfreiche und entspannende Übungen für das Gesäß, Oberschenkel, Wade und unterer Rücken.

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TAG 4 - ?

28.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

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TAG 5 - ?

29.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

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TAG 6 - ?

30.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

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TAG 7 - ?

31.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

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Fit trotz Quarantäne

Wochenprogramm 5 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa

TAG 1 - STABILISATION

18.05.2020

Neue Woche neues Glück - zu Beginn gleich mit Übungen zur Körperspannung und Rückenmuskulatur.

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TAG 2 - DEHNEN

19.05.2020

Ausgiebiges dehnen - schafft ihr alle Übungen?

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TAG 3 - BAUCHMUSKELN

20.05.2020

Stetiges Wiederholen zahlt sich aus - ran an den Speck!

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TAG 4 - PAUSE

21.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

PAUSE

TAG 5 - OBERSCHENKEL

22.05.2020

Wieder Übungen für die größten Muskelpartien - mit Variantenvielfalt fällt das doch gar nicht auf :-)

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TAG 6 - RÜCKEN & SCHULTER

23.05.2020

Auf gehts an die Rückenpartie mit Schulter.

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TAG 7 - PAUSE

24.05.2020

Wird euch an oben genanntem Datum zur Verfügung gestellt.

PAUSE

Fit trotz Quarantäne

Wochenprogramm 4 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa

TAG 1 - DEHNEN

11.05.2020

Entspannt in die Woche - dehnt ihr euch regelmäßig? Eine gute Beweglichkeit ist genauso wichtig wie die ausreichend vorhandene Kraft für den Alltag!

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TAG 2 - OBERSCHENKEL & PO

12.05.2020

Richtig trangsaliert wird in diesem Video eure Oberschenkelmuskulatur. Wer die Belastung intensivieren möchte, kann tiefere Kniebeuge machen und weitere Ausfallschritte machen.

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