Fit trotz Quarantäne
Wochenprogramm 6 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa
Wochenprogramm 6 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa
Wochenprogramm 5 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa
Wochenprogramm 4 - Übungen zum fit bleiben durch unsere BFD'lerin Lisa
Wochenprogramm ?, Mo. 27.04.2020 bis So. 03.05.2020
Mo. 27.04.2020: Wochenpr. 2, Tag 6 - KÖRPERSPANNUNG & PO YouTube Link
Di. 28.04.2020: Wochenpr. 1, Tag 2 - GANZKÖRPERTRAINING YouTube Link
Mi. 29.04.2020: Pause
Do. 30.04.2020: Wochenpr. 3, Tag 1 -SCHULTER & ARME YouTube Link
Fr. 01.05.2020: Wochenpr. 1, Tag 6 - SPAZIEREN YouTube Link
Sa. 02.05.2020: Wochenpr. 2, Tag 3 - RÜCKEN & BRUST YouTube Link
So. 03.05.2020: Pause
Wochenprogramm 3, Mo. 20.04.2020 bis So. 26.04.2020
Mo. 20.04.2020: Tag 1 - SCHULTER & ARME YouTube Link
Di. 21.04.2020: Tag 2 - OBERSCHENKEL MUSKULATUR YouTube Link
Mi. 22.04.2020: Pause
Do. 23.04.2020: Tag 4 - BAUCH & RÜCKEN YouTube Link
Fr. 24.04.2020: Tag 5 - TRIZEPS & PO YouTube Link
Sa. 25.04.2020: Tag 6 - SPAZIEREN YouTube Link
So. 26.04.2020: Pause
Wochenprogramm 2, Mo. 13.04.2020 bis So. 19.04.2020
Mo. 13.04.2020: Tag 1 - KRAFTAUSDAUER YouTube Link
Di. 14.04.2020: Tag 2 - BAUCHMUSKULATUR YouTube Link
Mi. 15.04.2020: Tag 3 - RÜCKEN & BRUST YouTube Link
Do. 16.04.2020: Pause
Fr. 17.04.2020: Tag 5 - HÜFTMUSKULATUR & BEINE YouTube Link
Sa. 18.04.2020: Tag 6 - KÖRPERSPANNUNG & PO YouTube Link
So. 19.04.2020: Pause
Wochenprogramm 1, Mo. 30.03.2020 bis So. 05.04.2020
Mo. 30.03.2020: Tag 1 - BAUCH YouTube Link
Di. 31.03.2020: Tag 2 - GANZKÖRPERTRAINING YouTube Link
Mi. 01.04.2020: Pause
Do. 02.04.2020: Tag 4 - RUMPF & OBERKÖRPER MUSKULATUR YouTube Link
Fr. 03.04.2020: Tag 5 - RUMPF & BEINE YouTube Link
Sa. 04.04.2020: Tag 6 - SPAZIEREN YouTube Link
So. 05.04.2020: Pause